Спортивный массаж

Спортивный массаж. Это словосочетание не понаслышке знакомо всем профессиональным спортсменам. Ведь в каждой спортивной команде всегда есть опытный массажист, который всегда сможет привести спортсмена в нужную форму. Но, поскольку состояние спортсмена может быть самым разным, то и спортивный массаж имеет свои разновидности, в зависимости от потребностей организма тренирующегося. Специалисты выделяют реабилитационный, предстартовый и восстановительный спортивный массаж.
Поскольку тело спортсмена привыкает к постоянной физической нагрузке, то долгое отсутствие тренировок негативно сказывается на всех группах мышц. Чтобы уменьшить последствия обычно применяют реабилитационный массаж, который активизирует мышцы и делает возвращение к привычной активности менее болезненным для спортсмена. Реабилитационный массаж можно отнести к тонизирующему массажу, поскольку главной его задачей является «разбудить» организм.
А вот восстановительный спортивный массаж наоборот обладает успокаивающим действием. Восстановительный массаж помогает расслабить мышцы после тяжелых физических упражнений, соревнований, тренировок. Но такой спортивный массаж не только снимает напряжение, но и чудесным образом приводит в норму работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы. Такой массаж позволяет не просто снять усталость, но и «открыть второе дыхание», чтобы спортсмен не чувствовал себя после тренировки «выжатым лимоном».
Чтобы предотвратить возможные спортивные травмы в условиях соревнований, когда времени на разминку не так много, был разработан специальный спортивный массаж – предстартовый. Такой массаж, как правило, тонизирующий, поскольку приводит мышцы в «боевую готовность». Предстартовый спортивный массаж просто необходим любому, как начинающему, так и профессиональному спортсмену. Так спортивными медиками замечено, что спортсмены, которые перед тренировкой или соревнованием не прошли сеанс предстартового массажа, показывают несколько худшие результаты, чем их коллеги, которые таким сеансом не пренебрегли.
Спортивный массаж хорош и тем, что позволяет регулировать и при необходимости приводить в норму, не только физическое, но и эмоциональное состояние спортсмена. Безусловно, тот эффект, который спортивный массаж произведет на организм, целиком и полностью зависит от мастерства массажиста, поэтому наилучшим решением будет обратиться к хорошему специалисту.